[...] scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : by utrzymac wage ok 2,500 jadam cos kolo 2,900 bedzie treba - podbije Przewidziane finanse na cykl : 100 PLN Uwagi i sugestie: brak może być?
Cos masz nie tak z dieta,wzrost niski ale jednak.Omka a jako dodatek bedzie naj-meta podzielona na dwa cykle jeden raz z poczatku i w koncowce cyklu 1-10 omna 500/750mg E5D 1-5 meta 20mgED 8-12/13 meta 20mgED 13/14pct nolva combo clom
[...] wlasnej wartosci, niech urosnie i do 190 to sobie pozniej bedzie wmawial ze ma za krzywy nos, czy za dlugie palce u nog Ja rozumiem karlow, ale majac 172 piszczec to jest cos nie tak z poczuciem samooceny. Na sawannie ludzie rosli wysocy - jak masajowie, w buszu niski w chvj jak pigmeje - kazdy wzrost jest do czegos przydatny, jak bylem w [...]
Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?
[...] ponad ich mozliwosci. No wlasnie - kazdy kij ma dwa końce - oni zazwyczaj uzywaja ciezaru ponizej swych mozliwosci wiec w ich przypadku wystarczy ze dodadza 5% ciezaru, i cos powinno ruszyc z miejsca. Na dodanie odwagi mozna wspomoc sie kreatyna lub lekkim pobudzaczem przedtreningowym. Słuchanie motywujacej do walki muzyki tez powinno [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 71kg/170cm 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mono 9) ilość dni [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 82/83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 / 3g WEGLOWDANY: 5/6 g TLUSZCZ: 1,5 / 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie [...]
Mosto-chłopie spokojnie nie musisz mnie uświadamiać , carbo stosuje praktycznie cały czas nie tylko podczas cyklu wiem że dieta to podstawa białko natomiast muszę kupować ponieważ mam braki w diecie ale nie stosuje więcej niż 50 gram więc wiesz , zawsze kupowałem olimpu ale teraz cienko z kasa dlatego zdecydowałem się na coś tańszego. A miks [...]
Akurat setka przy tym wzroście to w mma bardzo dużo i rzadkość, jak na HW bardzo to niski wzrost. No i nie da się określić, każdy się czuje najlepiej w innej wadze. Ale jest coś takiego jaka waga optymalna. Do momentu jej osiągnięcia zyskuje się na cechach motorycznych, po przekroczeniu się traci. Ale też dal każdego jest inna.
1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
prosze cie bardzo - Trenadrol (17b methoxy-trienbolone) jest niby 200 razy silniejszy niż metyltestosteron jeszcze jakieś pytania?a tak wogóle to byście mu coś chłopaki doradzili a nie robicie z SAA jakiś temat tabu skoro sie tak udzielacie w innych tematach. niech mu nawed spadnie 40 kilo i to nawed mięcha, nie wiezycie ze w rok idzie tak [...]
To daj jeszcze kompletną ankietę żeby było coś wiadomo o Tobie bo teraz nie za bardzo jest jak doradzić Już Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 45 Wzrost : 155 Obwód klatki : 73 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 66 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła i obowiązki domowe [...]
ciezko mi napisac cos wiecej o nim z tego wzgledu ze przed chwila wyszedl ale postaram sie: Staz 5,5 roku w wakacje bedzie 6 Waga 94kg Wzrost 179 Lapa 44cm Talia 89cm Klatka : 127 okolo udo 70 cm lydka ? przedramie ? Wyciskanie na klate 160kg przysiad 120kg na 6 ruchow martwy okolo 170kg dieta okolo 3800-4000kcal bialkowp-tluszczowa. Jezeli [...]
Dieta na masę(do oceny)
No to tak Wzrost 182 waga 74-75 na czczo Cel jestem po redukcji na utrzymaniu będzie masa szacunkowy bf - 15 bf talia jakoś 75 na wydechu biceps chyba 34 klata 100-102 ale coś mi jakby tłuszczem narosły albo wodą xd Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-12-05 16:35:43
MAsz dopiero 12lat i bedziesz ruuuuuusł jeszcze duzo <przynajmniej tak raczej bedzie>. Trenuj ale nie na siłce bo spowalnia to wzrost. Wyniki w bieganiu ci przyjdą pewnie z czasem jak bedziesz cos robił
myślałem ze najwazniejsze napisałem ale ok. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo [...]
[...] poltora roku w miare regularnie z przerwami w sumie kolo 3 miesiecy. wczesniej 2 lata przerwy, przed przerwa kolo roku 6 cel suplementacji; lepsza definicja zrzucic cos w pasie i pare kilo na wadze 7 stosowane suplementy; ostatnie 5 miesiecy: Olimp: Buforowany monohydrat 1 cykl, tcm 1 cykl, nano vapor 1 cykl, miedzy nimi animal pack 2 (3 [...]
Wypełniałem ankiete i wyskoczył błąd 500 a temat się pojawił itak ale bez ankiety, hmmm niewiem co jest, poniżej ją wklejam jako tekst: 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o [...]
kreatyna stacki kretynowe beta-alanina bcaa kofeina 1,3d stacki komplexowe choc na sile ciezko cos znalezc,wiekszosc pomaga w treningu,regeneracji,dodaje energii,dziala antykatabolicznie,wpomaga koncetracje,masie a wiadomo - wiecej masy=wiecej sily ;-] ....a dodajac to wszystko - to i sila wzrosnie,nie bezposrenio przez dany suplement ale jako [...]
[...] trzymac gorzej/lepiej. W tym momecie moje wymiary poszly w gore a diete "czysta" trzymam juz ok. miesiaca z mautkimi nagieciami raz na jakis czas tzn moze z 2-4 razy zjadlem cos nie przyzwoitego. Na poczatku zaczynalem z 2800. Po ok. tyg nie widzialem zadnych zmian wiec zlecialem do 2500 i jestem na 2500 juz ok 2-3 tyg. Obwody poszly w gore [...]
ale zrozum ze nie ma sensu robic cos takiego co proponujesz; nie podales ile wazysz, wzrost, nic z podstawowych rzeczy poza tym jesz na sniadanie i kolecje badziewie, obiad tez pewnie lezy na calej linii jak tyle bedziesz jesc to owszem schudniesz ale efekt jojo bedzie nieublagany
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
